Có ăn được hạt lựu không?

Rate this post

1. Giá trị dinh dưỡng của hạt lựu

Lựu hay còn được gọi là Thạch lựu thuộc họ cây ăn quả có thân gỗ nhỏ, chiều cao trung bình không quá 10 mét. Lựu có màu đỏ tía đẹp mắt và bên trong là các hạt đỏ au, với độ ngọt nước từ hạt thì quả lựu là loại trái cây vô cùng quen thuộc đối với mọi nhà. Tuy là một loại quả phổ biến và được sử dụng rộng rãi nhưng mấy ai hiểu được hết giá trị mà loại quả này mang lại.

Thạch Lựu chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể con người, loại quả này đặc biệt giàu vitamin C, vitamin B và vitamin K, đủ loại canxi, sắt, magie, kali, phốt pho … đem lại nhiều lợi ích cho hệ miễn dịch đồng thời bên trong quả lựu có chứa hợp chất “flavonoid” giúp phòng ngừa các triệu chứng của căn bệnh ung thư và ngăn chặn các bệnh nguy hiểm khác.  

Thạch lựu chứa nhiều giá trị dinh dưỡng
Bên trong Thạch lựu chứa nhiều giá trị dinh dưỡng

2. Lợi ích mà hạt lựu mang lại

Lựu là loại quả được nhiều người ưa chuộng. Hạt đều tăm tắp cùng màu đỏ nịnh mắt. Thịt lựu cũng mang lại vị chua ngọt dịu nhẹ nhàng nên được mọi lứa tuổi yêu thích.

2.1. Tốt cho da

Sử dụng lựu thường xuyên rất tốt cho da. Trong lựu chứa nhiều vitamin C – dưỡng chất chống oxy hóa có khả năng làm sáng da. Hay làm giảm dần các dấu hiệu lão hóa trên da mặt như: Đồi mồi, nếp nhăn, thâm sạm, … Vitamin C. Đồng thời có khả năng tẩy tế bào chết dịu nhẹ và tái tạo lại các mô tế bào giúp da khỏe mạnh, mịn màng hơn.

2.2. Giảm viêm, chống viêm

Nguồn vitamin C dồi dào giúp Lựu chứa nhiều chất kháng khuẩn tự nhiên, chống lại vi khuẩn và các loại nấm tồn tại ở trên da của bạn. Bên cạnh đó, các nghiên cứu còn chỉ ra punicalagins có đặc tính chống viêm ở đường tiêu hóa, cũng như trong ung thư vú. Ung thư vú phổ biến nhất ở nữ giới, chiết xuất từ lựu làm suy yếu quá trình sinh sản của các tế bào ung thư. Tuy nhiên, đây chỉ là những tư liệu được công bố bởi các nghiên cứu tại phòng thí nghiệm. Chúng ta cần nhiều bằng chứng hơn để đưa ra kết luận đúng đắn nhất.

2.3. Tốt cho người cao huyết áp

Lựu đươc coi là dược liệu đối với người bị cao huyết áp. Tăng huyết áp dễ dẫn đến các căn bệnh đe dọa đến tính mạng như: đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, trong một cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng với 150ml nước ép lựu đỏ uống vào mỗi sáng liên tục trong 2 tuần, có thể giảm huyết áp gia tăng đáng kể.

Ăn lựu rất tốt cho sức khỏe
Lựu mang rất nhiều giá trị tốt cho sức khỏe

2.4. Nâng cao sức đề kháng

Lựu có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vitamin C, chất xơ cùng hàm lượng kali dồi dào ở quả có thể chống được cảm lạnh và giữ hệ tiêu hóa được khỏe mạnh. Lựu còn chứa canxi, vitamin A, vitamin E đem lại lợi ích trong việc hỗ trợ cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

2.5. Giảm tình trạng viêm khớp

Nước ép lựu cũng có nhiều công dụng, đặc biệt Flavonoid trong nước ép giảm tình trạng sưng viêm ở khớp và tổn thương sụn. Cho đến hiện nay, nước ép lựu vẫn đang được nghiên cứu về tiềm năng trong việc điều trị bệnh loãng xương, viêm khớp.

3. Có ăn được hạt lựu hay không?

Lựu là loại quả dễ ăn, dễ sử dụng hằng ngày. Tuy nhiên, có nhiều câu hỏi về nên ăn cả hạt của quả lựu hay không? Ăn hạt có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Vẫn lọt top tìm kiếm trên mạng mỗi ngày. Theo Đông y thì hạt lựu hay đặc biệt là hạt lựu chín có giá trị dinh dưỡng rất cao. 

Hạt lựu khi chín ngoài các công dụng tiêu biểu như: chống oxy hóa, chống vi khuẩn còn có khả năng tẩy giun vô cùng hiệu quả. Ngoài hạt chín, hạt lựu sấy khô cũng có thể xem như một món ăn vặt, mùi vị thơm ngon lại có thể hỗ trợ tiêu hóa cực kỳ tốt.

Vitamin có trong lựu vô cùng đa dạng, hạt lựu cũng chứa một hàm lượng vitamin đáng kể, ăn cả hạt lựu còn giúp cơ thể sản sinh ra collagen tốt cho cơ thể cũng như hỗ trợ việc chăm sóc da mặt, canxi và phốt pho có trong hạt lựu còn duy trì chắc khỏe xương, các tình trạng trầy xước cũng mau lành.

Hạt lựu có thể ăn được hay không?
Hạt lựu vẫn được nhiều người lựa chọn sử dụng

Tuy nhiên, đối với một số trường hợp không nên sử dụng hạt lựu đó là trẻ em hay những người có bệnh nền liên quán đến dạ dày, đường ruột, những người gặp các vấn đề răng miệng hay do nóng trong người. Trẻ nhỏ không nên ăn hạt lựu bởi có thể dễ gây tắt đường ruột do hệ miễn dịch các bé còn yếu. Vì vậy khi sử dụng hạt lựu có thể khiến các bé gặp phải vấn đề xấu về sức khỏe.

4. Địa điểm mua lựu uy tín

Để lưu giữ được độ tươi ngon cũng như đảm bảo dưỡng chất có trong hoa quả không dần mất đi, ta phải tìm được nơi mua hoa quả uy tín. Với chất lượng sản phẩm không gì bàn cãi, nhiệt tình, tận tụy đối với từng khách hàng, dù ship xa hay gần thì trái cây tại ShopGioTraiCay.com vẫn luôn trong tình trạng hàng hóa tươi nhất, ngon nhất. Tại đây không chỉ có lựu mà còn đa dạng nhiều loại trái cây, giúp nhu cầu chăm sóc sức khỏe của người dân được nâng cao mà không cần phải đi đến bất cứ đâu.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.