Trái cây là loại thực phẩm dồi dào chất xơ và vitamin. Thế nhưng không phải loại trái cây nào cũng có công dụng giải nhiệt. Mời bạn đọc theo dõi bài viết sau đây để biết những loại trái cây mát cần thiết cho cơ thể.
Những loại trái cây mát tốt cho cơ thể
Thanh long
Thanh long là loại trái cây giải nhiệt rất tốt cho những ngày nắng nóng. Bên trong thanh long chiếm đến 87.6% lượng nước. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong trái thanh long rất cao. Sử dụng thanh long thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cường thải độc cho cơ thể và sở hữu làn da mịn màng.
Dưa hấu
Không phải ngẫu nhiên mà dưa hấu được chọn là loại trái cây được yêu thích của mùa hè. Quả dưa hấu chứa nhiều vitamin A, B1, B2, C, đường glucozo, saccarozo,… Do đó, dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu và giúp hạ huyết áp. Trong những ngày oai bức, bạn nên bổ sung dưa hấu để chống mất nước cho cơ thể.
Dâu tây
Dâu tây cũng được xem là một loại quả thích hợp để giải nhiệt cho ngày nóng bức. Hàm lượng nước trong dâu tây rất lớn chiếm đến 92%. Do đó, nếu bạn bị say nắng hay thiếu hụt nước trong cơ thể, bạn có thể bổ sung dâu tây để cung cấp nước cho cơ thể.
Dừa
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dừa là một loại thực phẩm mát rất tốt cho cơ thể. Trong dừa có nhiều kali và chất điện giải có tác dụng chống say nắng và ngăn ngừa sự mất nước. Nếu đi ra nắng nhiều, bạn nên bổ sung ngay 1 ly nước dừa để bù nước và giúp cơ thể khỏe khoắn hơn.
Dứa
Dứa là một loại quả thích hợp giải nhiệt trong mùa hè. Bởi trong Đông y, quả dứa có tính hàn. Bên cạnh đó, dứa chứa nhiều khoáng chất, vi lượng và vitamin C nên có thể giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng . Đừng quên lựa chọn dứa để giải khát trong mùa hè nhé!
Cam
Cam là loại quả mọng nước có tác dụng thanh nhiệt và giải độc cơ thể hiệu quả. Trong cam chứa hàm lượng vitamin cao, trong đó phải kể đến như C, E, B1, B3, B9,… Do đó, cam là loại trái cây mát không thể bỏ qua trong mùa hè.
Đu đủ
Đu đủ không còn xa lạ trong việc làm mát cơ thể. Theo chuyên gia dinh dưỡng cho biết, đu đủ rất tốt cho việc thanh nhiệt, giải độc và làm mát gan. Trong đu đủ chứa khoảng 90% là nước và nhiều dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể.
Vừa rồi là những loại trái cây mát tốt cho cơ thể mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn đọc. Để biết loại trái cây nào giải độc cho cơ thể, mời bạn đọc theo dõi phần thông tin sau.
Các loại trái cây giải độc cơ thể
Dưới đây là một số loại trái cây giải độc cho cơ thể:
- Táo: Đây là loại quả rất giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất. Đặc biệt, trong quả táo còn chứa phytochemical và pectin có tác dụng trong việc giải độc. Ngoài ra, các axit trong táo như malic và tartaric giúp tiêu hóa và giải độc rất tốt.
- Chanh: Theo nghiên cứu, khi thức dậy uống một ly chanh ấm sẽ có tác dụng đào thải chất độc ra ngoài cơ thể.
- Lựu: Hàm lượng dinh dưỡng trong quả lựu giúp cơ thể thải độc tốt hơn. Ngoài công dụng giải độc, ăn lựu thường xuyên sẽ giúp cơ thể điều chỉnh được lượng cholesterol và bảo vệ trái tim khỏe mạnh.
- Đu đủ: Loại enzyme papain trong đu đủ giúp phân hủy protein trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa tốt và giải độc.
Chắc hẳn đọc đến đây bạn đọc đã biết một số loại trái cây giúp thải độc hiệu quả. Tiếp nối bài viết Những loại trái cây mát giải nhiệt cực tốt cho mùa hè là thông tin về những loại trái cây nóng. Mời bạn đọc theo dõi bài viết để biết thêm chi tiết.
Những loại trái cây nóng
Sau đây là những loại trái cây khi ăn nhiều sẽ gây nóng cho cơ thể:
- Vú sữa: Mặc dù vú sữa có nhiều nước nhưng khi tiêu thụ quá nhiều sẽ gây nóng cho cơ thể. Bên cạnh đó, chất nhựa chát ở phần vỏ của vú sữa dễ gây táo bón.
- Vải: Vải là loại quả mọng nước nhưng nó lại có tính nóng. Ăn quá nhiều vải sẽ gây nóng trong người và dẫn đến nổi mụn.
- Nhãn: Đây là loại trái cây yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, thành phần dinh dưỡng trong quả nhãn có nhiều chất gây nóng cho cơ thể. Tiêu thụ nhiều nhãn là nguyên nhân gây ra mụn nhọt và mẩn ngứa. Đối với những bà bầu thì nên hạn chế ăn nhãn, bởi nó có thể gây nóng cho cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi,…
- Đào: Theo Y học Cổ truyền, quả đào có vị ngọt, tính nóng. Khi phụ nữ mang thai ăn nhiều đào dễ dẫn đến bị xuất huyết. Do đó, chị em phụ nữ khi có bầu nên hạn chế tiêu thụ loại trái cây này.
Mong rằng qua bài viết trên, bạn đọc có thể chọn được những loại trái cây mát tốt cho cơ thể. Đừng quên chia sẻ bài viết này cho mọi người cùng biết nhé! Hẹn gặp bạn trong những bài viết tiếp theo.
