Nước ép hoa quả chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Vì vậy nếu sử dụng nước ép hoa quả một cách khoa học và hợp lý chắc chắn sẽ mang lại nhiều công dụng tuyệt vời. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn về việc uống nước ép hoa quả vào thời điểm nào là tốt nhất? Nếu bạn có cùng thắc mắc, hãy cùng Shop Giỏ Trái Cây tìm hiểu những thời điểm vàng để uống nước ép hoa quả ngay nhé!
1. Những thời điểm vàng để uống nước ép hoa quả
1.1. Sau bữa ăn sáng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên uống nước ép hoa quả vào buổi sáng. Vì sau giấc ngủ dài, lúc này dạ dày của bạn hoàn toàn trống rỗng và có nhu cầu hấp thụ chất dinh dưỡng rất cao. Bởi vậy mà đây là thời điểm tốt nhất để thưởng thức một ly nước ép hoa quả giàu chất dinh dưỡng. Sau khi ăn sáng xong, bạn có thể uống ngay một ly nước ép hoa quả tổng hợp để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Giúp cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh, tỉnh táo để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.
1.2. Sau bữa ăn trưa
Sau một buổi sáng học tập, làm việc bận rộn và căng thẳng, bạn bước vào bữa trưa với một cơ thể mệt mỏi và uể oải. Vì vậy mà ngay sau bữa ăn trưa, bạn nên bổ sung thêm cho mình một ly nước ép hoa quả giàu chất dinh dưỡng giúp cho cơ thể trở lên tỉnh táo, tinh thần thêm thỏai mái. Từ đó có thêm năng lượng để tiếp tục học tập và làm việc.
1.3. Sau bữa ăn tối
Kết thúc một ngày dài làm việc với bộn bề những suy nghĩ, lo âu thì thời gian buổi tối là khoảng thời gian để cơ thể cần được nghỉ ngơi, thư giãn. Chính vì vậy mà việc thưởng thức một số loại nước ép hoa quả như nước ép cà chua, nước ép táo… sau bữa ăn tối sẽ mang lại rất nhiều hiệu quả tuyệt vời cho cơ thể. Những loại thực phẩm này sẽ mang lại một giấc ngủ sâu, dễ chịu và sảng khoái ngay khi thức dậy.
1.4. Giữa hai bữa ăn chính
Vào thời điểm giữa hai bữa ăn chính, cơ thể thường khá đói, đặc biệt là đối với những người làm việc nặng nhọc. Lúc này nếu bạn bổ sung một bữa ăn thông thường sẽ gây cảm giác no vào bữa chính và dẫn tới rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể. Vì vậy một ly nước ép hoa quả vào thời điểm này chính là một sự lựa chọn hoàn hảo. Vừa giúp bổ sung nước cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, vừa không gây ra cảm giác no khi đến bữa ăn chính.
1.5. Sau khi vận động xong
Sau khoảng thời gian vận động thì cơ thể sẽ bị mất năng lượng, thiếu nước và các loại vitamin cùng các loại dưỡng chất. Việc bổ sung một ly nước ép hoa quả giàu dinh dưỡng giúp bạn giải khát hiệu quả. Đồng thời bổ sung thể lực và mang lại cảm giác sảng khoái. Mang tới tinh thần phấn chấn để bạn tiếp tục các hoạt động khác.
2. Một số lưu ý khi uống nước ép hoa quả
Để tránh làm mất đi các dưỡng chất trong nước ép hoa quả, bạn cần lưu ý một số điều sau khi uống nước ép hoa quả:
2.1. Không uống vào lúc sáng sớm hoặc khi đói
Trong nước ép hoa quả ngoài các vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể thì còn chứa một lượng axit nhất định. Khi uống nước ép hoa quả trong khi bụng rỗng sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Và lâu dần sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.
2.2. Không nên uống vào lúc vừa mới ăn no
Sau mỗi bữa ăn thì dạ dày cần thời gian để tiêu hóa hết những thức ăn vừa mới nạp vào. Vì vậy nếu lúc này bạn uống ngay một ly nước ép hoa quả thì sẽ không thể hấp thụ được các loại vitamin trong hoa quả. Bên cạnh đó thì dạ dày phải hoạt động quá tải gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.
2.3. Không nên hâm nóng nước ép hoa quả
Khi nước ép hoa quả bị hâm nóng sẽ dẫn tới các vitamin và khoáng chất sẽ bị thủy phân, bay hơi. Lúc này, nước ép đã không còn mang đến công dụng cho sức khỏe của người dùng nữa.
2.4. Không nên pha nước ép hoa quả với sữa
Trong sữa chứa rất nhiều protein tốt cho sức khỏe. Hầu hết các loại nước ép trái cây đều chứa axit tartaric. Vì vậy sự kết hợp giữa axit này với protein trong sữa sẽ tạo ra một phản ứng khiến cho người dùng không hấp thu được, gây rối loạn tiêu hóa.
2.5. Không nên uống quá nhiều
Khi uống nhiều nước ép hoa quả sẽ tạo cảm giác no, làm giảm cảm giác thèm ăn. Lâu dần sẽ dẫn tới tình trạng cơ thể bị thiếu hụt các dưỡng chất từ các thực phẩm khác.
3. Địa điểm mua hoa quả tươi ngon làm nước ép – ShopGioTraiCay.com
Trên đây là những điều cần biết để có thể sử dụng nước ép hoa quả hợp lý. Từ đó mang lại hiệu quả cao cho sức khỏe. Nhưng nếu bạn vẫn đang phân vân không biết mua hoa quả ở đâu là uy tín và chất lượng? Hãy đến ngay với Shop Giỏ Trái Cây.
Tại đây, chúng tôi luôn đảm bảo mang đến cho quý khách hàng những loại trái cây tươi ngon, an toàn. Mức giá cũng vô cùng cạnh tranh cùng với sự tư vấn tận tình chu đáo. Rất hân hạnh được phục vụ quý khách hàng!
